皆さまこんにちは。
夏の暑さにやられて夏バテ気味になってはいませんでしょうか…。
暑くて食欲が湧かない…
暑い日に火は極力使いたくない…
など。
私も毎年暑さにやられております。
食欲減退で一瞬 「やった、痩せてるぞ私！」 となりますが
怖いのが暑さが落ち着いた秋シーズン。
やってくるリバウンド。
できれば食生活のリズムを崩さずにキープしたい。
そんな時の。
OTONA料理部 夏レシピ
暑い夏でも簡単＆さっぱり食べれるおすすめレシピです↓↓
夏バテ気味の身体にスタミナをつけたい！
暑い夏でもさっぱり食べれるものがいい！
あまり火を使わずにぱぱっと料理したい！
そんな時に。
「 調理時間は５分ほどで簡単に作れます。
忙しい朝や、仕事で疲れた夜にサクッと栄養のあるものが食べたい…
そんな日におススメです。 」
ツナそぼろでご飯もすすみそうです！
「 火を使わないので暑い季節にぴったり！
カレー粉ではなくルウを使うので、お子ちゃまでも大丈夫。
一緒にじゃがいも等の野菜も焼けば副菜もついでにできあがり！
カレーで食欲増進！
ものすごく簡単なのに手が込んで見えて大好評です。 」
揉み込むだけで簡単！
しかもオーブン調理なので暑くないし、
同時進行で他の作業ができますね。
材料を入れて揉み込んだ鶏肉は
ジップロックでそのまま冷凍保存もできるそうです。
便利！
「 大根おろしでさっぱりあっさり、食べられます。
お酢・お酒、さらに大根にはお肉を柔らかくする効果もあるので
作り置きにしてもお肉が柔らか！です。 」
「 ちょっとひと工夫に…
ガラスの器で目から涼を感じて食欲アップ！
また、【めんつゆ＋ごま油】や【めんつゆ＋レモン】など
味の変化で楽しんでも◎。 」
オクラに長芋…ネバネバ好きにはたまらないレシピです。
…おっとよだれが。
いかがでしたでしょうか。
今日のご飯どうしようかなぁなんて時がありましたら
たまにはOTONA料理部も思い出してくださいネ。
以上、料理部夏レシピをお送り致しました！
本日も最後までお付き合い頂きましてありがとうございます。
